การเล่นคอมพิวเตอร์มากๆหรือนานๆสามารถเป็นโรคต่างๆได้เช่นกัน แนวทางพื้นฐานคุณรู้หรือไม่ว่าถ้าหากพวกเราเล่นคอมพิวเตอร์เป็นระยะเวลาที่ยาวนานๆหรือหลายชั่วโมงพวกเราจะส่งผลข้างเคียงอะไรได้บ้าง ซึ่งวันนี้จะเขียนสถานะการณ์การใช้คอมพิวเตอร์มากจนถึงนำมาซึ่งการทำให้พวกเรามีลักษณะอาการอื่นๆขึ้นมาได้ หรืออาการต่างๆที่พวกเราเป็นนั้นมาจากสาเหตุการเล่นคอมพิวเตอร์หรือเปล่า ถ้าอย่างนั้นพวกเรามาดูกันเลย

การกดทับเส้นบริเวณข้อมือ (Carpel Tunnel Syndrome)

สำหรับผู้ใดที่มีลักษณะอาการปวดร้าวรอบๆดังต่อไปนี้ ข้อมือ ฝ่ามือ และก็นิ้วมือ หรือบางทีอาจจะรู้สึกถึงอาการชาที่มือ ไม่อาจจะกำมือให้แน่ได้ หรือสังเกตุได้ว่าเวลาพวกเราจับหรือหยิบอะไรก็จะไม่อยู่สิ่งของพวกนั้นอาจจะเป็นไปได้ว่าจะมีการล่วงร่วงได้ค่อนข้างจะบ่อยครั้ง

ปัญหานี้เกิดขึ้นด้วยการที่พวกเรานั้นมีการจัดเม้าส์ที่ผิดวิธีหรือมีการเกร็งในเวลาจับเม้าส์มากเกินความจำเป็น สำหรับในการเกร็งข้อมมือนานๆไม่ว่าจะเป็นการจับเม้าส์หรือการกดแป้นคีย์บอร์ดเป็นระยะเวลานานๆจะมีผลให้ข้อมือของพวกเรามีการอักเสบขึ้นได้

แนวทางปฎิบัติเพื่อไม่ให้มีการเกร็งข้อมือหรือข้อมืออักเสบนี้

สามารถทำได้ด้วยวีธีการเปลี่ยนแปลงวิธีการใช้เม้าส์แล้วก็คีย์บอร์ด ให้อยู่ในท่าสบายไม่เกร็งจนถึงเกินความจำเป็น หรือขยับท่านั่งแล้วก็เปลี่ยนแปลงท่าจับเป็นประจำให้มือและก็ข้อมือได้มีการเปลี่ยนแปลงท่า เพื่อจะได้ไม่มีการเกร็งของข้อมือขึ้นได้ หรือท่านบางครั้งอาจจะวางมือให้ขนานไปกับพื้นโต๊ะทำงานของคุณ

และไม่ควรงอมือหรือเกร็งข้อมือเวลาใช้เม้าส์หรือแป้นคีย์บอร์ด และก็สิ่งนี้สำคัญสุดคือไม่สมควรใช้คอมพิวเตอร์เป็นเวลายาวนานมากนัก ควรจะมีการยืนขึ้นขึ้นหรือขยับตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นการพักมือหรือการเดินเอยืดเส้นยืดสายให้กับตัวเอง เพื่อเป็นการผ่อนคลาย ตัวเองอีกด้วย

ถ้าหากอาการข้างตนยังไม่ดีขึ้นกว่าเดิมหรือไม่หาย ควรจะปฎิบัติดังต่อไปนี้

ถ้าหากคุณเองมีลักษณะอาการเกร็งที่ข้อมือหรือมือชาแล้วก็ทำการทำข้างต้นที่เสนอแนะไปแล้วยังไม่หายหรือไม่มีลักษณะดีขึ้นสักหน่อย ท่านควรจะไปพบเพทย์เฉพาะท่งเป็นการดีที่สุด เพื่อปรับแก้รักษาให้ทันทีทันควัน ถ้าปลดปล่อยไว้อาจะเป็นโรคอื่นๆได้ หรือไม่ก็บางทีอาจจะเป็นโรคอื่นๆที่มีลักษณะคล้ายกับการทำงานคอมพิวเตอร์โดยที่เราไม่รู้ตัว

แต่ว่าพวกเรามีความคิดว่าเป็นเนื่องจากว่าปัจจัยมาจากการที่พวกเราจับเม้าส์แล้วก็คีย์บอร์ดมากไปแค่นั้น แต่ว่ารักษาอาการพื้นฐานยังไม่หาย ด้วยเหตุนี้ถ้าหากรักษาอาการพื้นฐานไม่หายควรจะไปพบหมอเพื่อตรวจให้แจ้งชัดว่ามีสาเหตุมาจากสาเหตุอะไรกันแน่ จะได้ทราบจุดที่แน่ชัด เพื่อการดูแลและรักษาที่ถูกต้องรวมทั้งทันการ

ขอขอบคุณ  next88  ที่ให้การสนับสนุน

       ข้อมูลพื้นฐานของคนที่ใช้งานคอมพิวเตอร์เลยก็คือจะต้องรู้ข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องของการพิมพ์การบันทึกข้อมูลที่เราพิมพ์หรือแม้แต่การจัดเก็บข้อมูลที่เราพิมพ์เสร็จเรียบร้อยแล้วว่าเราควรจะเก็บไว้ที่ไหนอย่างไร

และหากเราจะนำมาใช้งานอีกครั้งเราควรจะไปหาข้อมูลเหล่านั้นได้ที่ไหนซึ่งขั้นตอนเหล่านี้ถือว่าเป็นขั้นตอนพื้นฐานของผู้ที่ใช้งานคอมพิวเตอร์และเชื่อว่าสำหรับคนที่มีคอมพิวเตอร์อยู่กับตัวนั้นน่าจะใช้ข้อมูลเหล่านี้เป็นอยู่แล้วโดยส่วนใหญ่แล้วคนที่มีการพิมพ์ข้อความหรือแม้แต่พิมพ์งานพิมพ์อีเมลต่างๆลงไว้ในคอมพิวเตอร์นั้น

เวลาที่มีการจัดเก็บข้อมูลส่วนใหญ่มักจะเก็บไว้ใน my documents หรือบางคนต้องการหาง่ายๆก็จะเก็บไว้ใน Desktop แต่ถ้าหากเป็นรูปภาพแล้วส่วนใหญ่มักจะเก็บไว้ใน My Pictures อันนี้คือข้อมูลพื้นฐานที่คนส่วนใหญ่นิยมเก็บงานของตนเองไว้แต่ก็มีบางครั้งที่เราไปดูใน Desktop ก็แล้วใน my documents ก็แล้วแต่เอกสารของเราก็ยังไม่อยู่ทั้งๆที่เราเองก็อาจจะมั่นใจว่าเราเก็บไว้ตรงพวกนี้

ซึ่งปัญหาตรงนี้ล่ะคุณรู้หรือไม่ว่าถ้าหากเราหาเอกสารที่เราพิมพ์งานไว้ในหน้า Desktop หรือว่าใน my documents ไม่เจอเราควรจะไปหาเอกสารเหล่านั้นได้จากที่ไหนเพราะเชื่อว่าหลายคนเวลาที่ทำงานผ่านทางระบบคอมพิวเตอร์นั้นน่าจะมีการพิมพ์งานไว้ค่อนข้างเยอะ

ซึ่งถ้าจะต้องมานั่งไล่หาแต่ละหน้าไปก็อาจจะใช้ระยะเวลานานมากดังนั้นวันนี้เราจะมาแนะนำวิธีการใช้งานคอมพิวเตอร์เป็นวิธีการค้นหาไฟล์ที่เรามีการพิมพ์เก็บไว้แต่อาจจะลืมว่าเราไปเก็บไว้ที่ไหนทำให้เราไม่เสียเวลาที่จะต้องมานั่งหาแต่ละหน้าต่างในคอมพิวเตอร์ของเรามาดูกันว่าวิธีการง่ายๆนั้นสามารถทำอย่างไรได้บ้าง   หลักการค้นหาข้อมูลที่เราพิมพ์เก็บเอาไว้แต่ว่าเราลืมว่าเราเก็บไว้ที่ไหนนั้นทำได้ง่ายๆด้วยการค้นหาผ่านทางระบบ Windows หรือที่เราเรียกว่า Windows Search  

โดยขั้นตอนการค้นหานี้ให้เราเลือกไปที่คำว่า start หลังจากนั้นก็เลือกไปที่คำว่าค้นหาหรือคำว่า Search ซึ่งบางคนอาจจะใช้ปุ่มลับด้วยการกดปุ่ม f 3แทนก็ได้  หลังจากที่เรากดปุ่มพวกนี้เรียบร้อยแล้วมันจะมีหน้าต่างขึ้นมา 1 หน้าให้เราคลิกเลือกไปที่คำว่า All File and folder

ซึ่งหน้านี้ล่ะที่เราจะสามารถหาข้อมูลที่เราลืมว่าเราเก็บไว้ที่ไหนได้แต่ถ้าหากเราจำได้ว่าข้อมูลที่เราหานั้นเป็นไฟล์เอกสารหรือไฟล์รูปภาพเราก็สามารถเลือกเฉพาะเจาะจงได้เลยก็ได้หลังจากนั้นก็ให้เราพิมพ์ชื่อไฟล์หรือเอกสารที่เราต้องการหาแล้วก็กดปุ่มค้นหาหรือกดปุ่ม Search หลังจากนั้น

ระบบคอมพิวเตอร์ก็จะมีการประมวลผลสักพักหนึ่งแล้วก็จะขึ้นไฟล์ที่เราต้องการค้นหามาโดยบอกว่ามันไปอยู่ตรงจุดไหนรับรองว่าถ้าทำอย่างนี้ต่อให้คุณไปเก็บไว้ที่ไหนคุณก็จะหาเจอแน่นอนยกเว้นว่าคุณลบมันทิ้งไปแล้วถึงจะหาไม่เจอ

สนับสนุนโดย  next88