การเล่นคอมพิวเตอร์มากๆหรือนานๆสามารถเป็นโรคต่างๆได้เช่นกัน แนวทางพื้นฐานคุณรู้หรือไม่ว่าถ้าหากพวกเราเล่นคอมพิวเตอร์เป็นระยะเวลาที่ยาวนานๆหรือหลายชั่วโมงพวกเราจะส่งผลข้างเคียงอะไรได้บ้าง ซึ่งวันนี้จะเขียนสถานะการณ์การใช้คอมพิวเตอร์มากจนถึงนำมาซึ่งการทำให้พวกเรามีลักษณะอาการอื่นๆขึ้นมาได้ หรืออาการต่างๆที่พวกเราเป็นนั้นมาจากสาเหตุการเล่นคอมพิวเตอร์หรือเปล่า ถ้าอย่างนั้นพวกเรามาดูกันเลย

การกดทับเส้นบริเวณข้อมือ (Carpel Tunnel Syndrome)

สำหรับผู้ใดที่มีลักษณะอาการปวดร้าวรอบๆดังต่อไปนี้ ข้อมือ ฝ่ามือ และก็นิ้วมือ หรือบางทีอาจจะรู้สึกถึงอาการชาที่มือ ไม่อาจจะกำมือให้แน่ได้ หรือสังเกตุได้ว่าเวลาพวกเราจับหรือหยิบอะไรก็จะไม่อยู่สิ่งของพวกนั้นอาจจะเป็นไปได้ว่าจะมีการล่วงร่วงได้ค่อนข้างจะบ่อยครั้ง

ปัญหานี้เกิดขึ้นด้วยการที่พวกเรานั้นมีการจัดเม้าส์ที่ผิดวิธีหรือมีการเกร็งในเวลาจับเม้าส์มากเกินความจำเป็น สำหรับในการเกร็งข้อมมือนานๆไม่ว่าจะเป็นการจับเม้าส์หรือการกดแป้นคีย์บอร์ดเป็นระยะเวลานานๆจะมีผลให้ข้อมือของพวกเรามีการอักเสบขึ้นได้

แนวทางปฎิบัติเพื่อไม่ให้มีการเกร็งข้อมือหรือข้อมืออักเสบนี้

สามารถทำได้ด้วยวีธีการเปลี่ยนแปลงวิธีการใช้เม้าส์แล้วก็คีย์บอร์ด ให้อยู่ในท่าสบายไม่เกร็งจนถึงเกินความจำเป็น หรือขยับท่านั่งแล้วก็เปลี่ยนแปลงท่าจับเป็นประจำให้มือและก็ข้อมือได้มีการเปลี่ยนแปลงท่า เพื่อจะได้ไม่มีการเกร็งของข้อมือขึ้นได้ หรือท่านบางครั้งอาจจะวางมือให้ขนานไปกับพื้นโต๊ะทำงานของคุณ

และไม่ควรงอมือหรือเกร็งข้อมือเวลาใช้เม้าส์หรือแป้นคีย์บอร์ด และก็สิ่งนี้สำคัญสุดคือไม่สมควรใช้คอมพิวเตอร์เป็นเวลายาวนานมากนัก ควรจะมีการยืนขึ้นขึ้นหรือขยับตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นการพักมือหรือการเดินเอยืดเส้นยืดสายให้กับตัวเอง เพื่อเป็นการผ่อนคลาย ตัวเองอีกด้วย

ถ้าหากอาการข้างตนยังไม่ดีขึ้นกว่าเดิมหรือไม่หาย ควรจะปฎิบัติดังต่อไปนี้

ถ้าหากคุณเองมีลักษณะอาการเกร็งที่ข้อมือหรือมือชาแล้วก็ทำการทำข้างต้นที่เสนอแนะไปแล้วยังไม่หายหรือไม่มีลักษณะดีขึ้นสักหน่อย ท่านควรจะไปพบเพทย์เฉพาะท่งเป็นการดีที่สุด เพื่อปรับแก้รักษาให้ทันทีทันควัน ถ้าปลดปล่อยไว้อาจะเป็นโรคอื่นๆได้ หรือไม่ก็บางทีอาจจะเป็นโรคอื่นๆที่มีลักษณะคล้ายกับการทำงานคอมพิวเตอร์โดยที่เราไม่รู้ตัว

แต่ว่าพวกเรามีความคิดว่าเป็นเนื่องจากว่าปัจจัยมาจากการที่พวกเราจับเม้าส์แล้วก็คีย์บอร์ดมากไปแค่นั้น แต่ว่ารักษาอาการพื้นฐานยังไม่หาย ด้วยเหตุนี้ถ้าหากรักษาอาการพื้นฐานไม่หายควรจะไปพบหมอเพื่อตรวจให้แจ้งชัดว่ามีสาเหตุมาจากสาเหตุอะไรกันแน่ จะได้ทราบจุดที่แน่ชัด เพื่อการดูแลและรักษาที่ถูกต้องรวมทั้งทันการ

ขอขอบคุณ  next88  ที่ให้การสนับสนุน